마법 같은 다큐멘터리
Netflix에서 Blue Zones 다큐멘터리를 아직 보지 않으셨다면 꼭 보세요. 시간을 들이는 가치가 있어요.
저는 이 다큐멘터리를 정말 좋아했지만 때로는 약간 터무니없다고 생각하기도 했습니다.
우리가 Blue Zones에서 하는 일을 가져와 그들의 일상으로 만들어보는 가치를 논하면서 왜 이렇게 생각하는지 알려드릴게요.
Blue Zone이란 세계에서 일반적인 평균 수명보다 오래 사는 지역을 말합니다. 오키나와현(일본), 누오로주(사르데냐, 이탈리아), 그리고 저와 가까운 곳으로는 로스앤젤레스에서 한 발 차이에 있는 Loma Linda, California 등이 있어요.
왜 나는 Blue Zones를 사랑하나요
나는 그 다큐멘터리를 사랑한 이유는 Blue Zones에 대한 어떤 이야기든지 영감을 주기 때문이에요. 미소를 짓게 하며 희망을 심어줍니다.
60대, 70대, 80대처럼 보이지만 실제로는 80대, 90대, 심지어 100대도 넘고 활발하고 활기 넘치는 삶을 살아가는 사람들의 모습이 참 신선하다. 어떤 경우에는 내가 관찰한 50세 미만의 개인보다 더 많은 일을 더 빠른 속도와 기술로 수행하고 있습니다.
그것이 터무니없다고 생각되는 부분 중 하나이기도 합니다. 100세 농부가 말을 타고 있고 그것이 아무런 노력 없이 이루어지는 것을 볼 때 그들이 속임수를 쓰지 않는 것 같다는 것은 믿기 어렵습니다.
심지어 이 100세 노인의 신체적 유연성은 50세 노인보다 훨씬 뛰어나다고 생각합니다.
저는 이미 이러한 사람들이 일상에서 하는 것과 유사한 일을 상당히 하고 있기 때문에 그 다큐멘터리를 사랑합니다. 또한 상대적으로 높은 기대 수명을 가진 세계 어딘가로 이사할 계획이며, 거기서의 문화와 주요 라이프스타일이 더 많은 것을 가능하게 할 것입니다.
비결은 간단하다: 문화
이로 인해 좀 더 비합리적인 부분이 나타납니다. 지난 단락의 핵심 단어에 중점을 둘 때 더 비합리적인 부분입니다.
한편, National Geographic 펠로우인 Dan Buettner는 Blue Zones를 기록하고 이를 대중에 알리는 역할을 하는 동안 다음과 같이 말합니다.
"이러한 장소에서 일어나는 아름다운 점은 그들이 100세까지 살려고 노력하지도 않는다는 것입니다. 그들은 그냥 삶을 살고 있으며 (문화). 이러한 라이프스타일은 블루 존 간의 유사성을 그릴 수 있기 때문에 장수하고 건강한 삶을 가능하게 합니다."
다른 한편에서 그는 미국 내 건강한 지역 사회를 만들기 위해 노력하는 "블루 존 프로그램"을 운영하고 있습니다 . 긴 이야기를 짧게 말하면, Buettner와 그의 팀은 미국의 몇몇 지역 에서 사회적 및 물리적 환경 요소를 조작하여 인상적인 결과를 얻었습니다. 예를 들어, 이 프로그램은 비만과 흡연율을 감소시키고, 운동 시간을 늘리며, 알버트 리에서는 1년 동안 수명을 2.9년 연장시키는 데 도움이 되었습니다.
몇 가지 흥미로운 점
나는 블루 존에 대한 정보를 전혀 듣지 못한 사람들이 비슷하거나 더 나은 결과를 얻은 건강 이니셔티브를 찾을 수 있을 것으로 추측합니다. 특히 도시 계획 및 관련 분야, 특히 도시 계획 및 관련 분야에서는 어떤 종류의 건설 환경이 일상적인 신체 활동을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.
심지어 2007년에 나는 운전하는 사람들이 출퇴근하고 잡일을 처리하기 위해 걷거나 자전거를 타거나 대중 교통을 이용하는 사람들보다 더 높은 체질량 지수를 가질 가능성이 있다는 결론을 내린 학술 논문을 읽었습니다. 거기서는 걷거나 타거나 대중 교통을 이용하여 운행하는 사람들보다 더 많이 운전하는 사람들은 체중이 높을 가능성이 있습니다. 거주 환경의 구조 (특히 밀도 및 사용 믹싱 여부 또는 부재)는 운전량과 직접 관련이 있습니다.
우리가 물리적 환경에 대해 이야기할 때 우리는 주로 원소들을 격리된 상태로 다루곤 합니다. 우리는 공공 공간을 제공하고, 걷기 쉬운 환경을 조성하며, 자동차 통행량을 줄이기를 장려하는 것을 잊곤 합니다. 이것들은 모든 것이자 그 이상입니다.
그것은 삶의 방식이다
미국에서 가장 큰 문제는 사적 공간, 자동차 사용 및 소유, 교외 거주로 기울어진 문화가 아니라, 미국의너무 많은 지역에서 이것이 당신의 유일한 선택이라는 것입니다.
결국 우리가 어떻게 자리를 잡느냐는 신체 활동의 수준, 심지어 사회적 상호 작용 및 공동체 의식과 관련이 있으며 (모두 블루 존 요소에 해당), 우리의 문화적 규범과 성향을 반영합니다.
블루 존에 사는 사람들은 문화의 일부로서 생각하지 않고도 더 오래 살 수 있도록 도와주는 일들을 합니다. 그들의 물리적 환경과 관계없이 영양, 일, 관계, 목적감, 영적 신념 및 종교에 대한 원칙을 가지고 있습니다.
여기에서 다시 말하자면, 이것이 그들이 삶을 어떻게 살고 있는지입니다.
왜 도시 계획/건축 환경 예시를 사용했는지
1. 이것은 문화를 주요하고 말해주는 반영입니다, 특히 미국 문화를 포함한 것입니다.
2. 이것은 변화를 자극하려는 건강 옹호자들이 처음으로 공격하는 대상입니다.
3. 우리가 사람들에게 운전을 적게 하고 더 많이 밖으로 나가서 공공 공간과 건강한 음식에 도보로 접근하도록 만들 수 있다면, 모두가 더 나아질 것입니다.
우리는 이러한 목표와 목적을 달성하기 위해 의도적이고 체계적으로 구조적인 수정을 도입하고 실행해야 합니다. 왜냐하면 이러한 모든 것들은 우리의 주요 문화에 반하는 경향이 있기 때문입니다. 우리는 어디든 차를 타고 다닙니다. 우리는 움직이지 않는 사회입니다. 우리는 공공 공간이 부족합니다. 그리고 우리는 영양이 나쁩니다.
그래서 나는 Blue Zones 다큐멘터리를 사랑하고 많은 것을 얻었지만, 이것을 미국에서의 변화의 청사진으로 사용하는 것은 조금 우스꽝스럽다고 생각합니다. 심지어 우리 시민 모두가 한 달에 한 번은 마라톤을 달리고 당근과 패션 프루트를 간식으로 챙기더라도, 우리는 문화적으로 이백 대와 그들의 약간 어린 동료들로부터 가능한 한 멀리 떨어져 있습니다.
로마 리나는 건강한 삶, 봉사 및 공동체 주위로 조직된 엄격한 종교 덕분에 이례적인 예외입니다. 대부분의 미국의 나머지 지역에서 당신이 할 수 있는 것은 사회적 또는 물리적 환경의 이것 또는 저것을 미세 조정하고 최선을 바라는 것뿐입니다.
운동량 늘리기
사르디니아에서는 일상적으로 마을에서 오르막길을 걷는 주민들이 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 살았습니다.
이로 인해 미국에서 더 오래 건강하게 살아갈 능력을 방해할 수 있는 문화적 문제가 하나 더 나타납니다.
우리는 상대적으로 노화되고 노화되기도 전에 건강을 저하시키기로 가정합니다. 이러한 예를 다양하게 언급할 수 있지만, 최고의 예는 죽을 집에는 올라갈 계단이 없도록 하는 것입니다. 왜냐하면 60, 70, 80세, 또는 그보다 어리게 나이 들면서 이 계단을 어떻게 오르내릴 수 있을까요?
어쩌면 중년부터 이러한 계단을 걸어가면서 — 그리고 다른 방식으로 활동적이고 신체적, 정신적으로 건강하게 유지하면 — 이 계단은 노인이 될 때 생각할 필요도 없는 운동 루틴의 일부가 될지도 모릅니다.
그것들은 그냥 당신이 삶을 살아가는 다른 한 가지 측면이 될 것입니다 — 긴 여러분의 건강하고 분명히 긍정적인 삶.
