Banane sind eine der am weitesten verbreiteten Früchte weltweit. Ihre cremige Textur und reiche Aromen machen sie bei vielen Menschen beliebt. Allerdings gibt es auch einige gesundheitliche Nachteile, die mit dem übermäßigen Verzehr von Bananen einhergehen können. Wie bei allem im Leben gilt auch hier: Übermaß ist ungesund. Bananen sind zwar eine erstaunliche Frucht, haben aber auch einige Nachteile und Nebenwirkungen.
Hier ist eine Liste von zwanzig Gründen, warum man sich nicht zu sehr auf diese Frucht versteifen sollte:
#20 Migräne
Migräne ist eine Form von primären Kopfschmerzen, bei der der Betroffene an wiederkehrenden, anfallartigen Kopfschmerzen leidet. Viele Lebensmittel enthalten Substanzen, die Migräne auslösen können. Bananen enthalten Tyramin sowohl im Fruchtfleisch als auch in der Schale, jedoch in viel höherer Konzentration in der Schale. Diese Substanz kann Migräneanfälle auslösen. Daher sollten Menschen, die unter Migräne leiden, zweimal überlegen, bevor sie Bananen in ihre Ernährung aufnehmen. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, dass die Schale vollständig entfernt wird.
#19 Gewichtszunahme
Obwohl Bananen nicht so stark zu Gewichtszunahme führen wie kalorienreiche Lebensmittel, können sie dennoch zu einer Gewichtszunahme führen, wenn sie in großen Mengen gegessen werden. Es ist wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, wenn man häufig Bananen isst, da Bananen mehr Kalorien haben als viele andere Obstsorten.
#18 Zahnschäden
Wenn Bananen häufig gegessen werden, können sie ernsthafte Auswirkungen auf die Mundgesundheit haben und zu Zahnschäden führen. Dies liegt an der hohen Konzentration von Stärke in Bananen. Diese Stärke verbleibt länger zwischen den Zähnen und im Mund als Glucose oder andere kleinere Zuckerarten. Dadurch werden mehr Säuren freigesetzt, die mehr Bakterien anlocken.
#17 Schläfrigkeit
Man sagt oft, man solle morgens keine Bananen essen, und dahinter steckt eine logische Erklärung, die nichts mit Aberglauben zu tun hat. Bananen enthalten eine Substanz namens Tryptophan, die Schläfrigkeit verursachen und die Leistungsfähigkeit verringern kann. Darüber hinaus enthalten Bananen hohe Konzentrationen von Magnesiumionen, die als Muskelentspannungsmittel wirken und die Schläfrigkeit verstärken können.
#16 Hyperkaliämie
Hyperkaliämie ist der Zustand, bei dem der Kaliumgehalt im Blut ansteigt und ein Ungleichgewicht der Elektrolyte im Körper verursacht. Dies kann Symptome wie Übelkeit, unregelmäßigen Herzschlag und in schweren Fällen sogar einen Herzinfarkt verursachen. Der übermäßige Verzehr von Bananen kann zu dieser Erkrankung führen.
#15 Nervenschäden
Nerven sind die Zellen des Körpers, die für die Weiterleitung von Nachrichten vom Gehirn und zum Gehirn verantwortlich sind. Dies geschieht in Form von elektrischen Signalen, die als Impulse bezeichnet werden. Bananen enthalten Vitamin B6, das für Nervenschäden verantwortlich sein kann. Obwohl Nervenschäden durch Bananen selten sind, wurden sie bei Bodybuildern und Menschen, die häufig Bananen essen, beobachtet.
#14 Atemprobleme
Einige Menschen sind allergisch gegen bestimmte chemische Verbindungen in Bananen. Der Verzehr von Bananen kann daher bei solchen Menschen zu schweren Atemproblemen führen, die in der Regel allergische Reaktionen wie die Verengung der Atemwege und Juckreiz auf der Haut umfassen. Wenn jemand diese Symptome verspürt, sollte er den Verzehr von Bananen einstellen.
#13 Allergie gegen Beifußpollen
Beifuß ist ein weltweit verbreitetes Unkraut mit gelber Blüte. Beifuß besteht aus mehreren Samen in Form von Sporen, die auf der Oberfläche der Pflanzen vorhanden sind. Einige Menschen sind stark allergisch gegen Beifuß. Menschen, die unter Beifußallergien leiden, können ähnliche Reaktionen beim Essen von Bananen oder sogar beim Umgang mit ihnen haben.
#12 Bauchschmerzen
Bananen enthalten eine hohe Konzentration von Stärke, die der Körper mit Hilfe seiner Enzyme verdaut. Wenn Menschen unreife oder zu früh geerntete Bananen essen, können sie starke Bauchschmerzen und Beschwerden im gesamten Verdauungstrakt erleiden. Dies liegt daran, dass sich in unreifen Bananen eine große Menge an resistenten Stärken befindet, die mehr Zeit zur Verdauung benötigen.
#11 Überempfindlichkeit gegen Latex
Studien haben gezeigt, dass es Menschen gibt, die allergisch auf Latex reagieren. Menschen, die gegen diesen Polymer allergisch sind, zeigen in der Regel Symptome wie Husten, Keuchen, Grippe und Atembeschwerden, wenn sie mit Latex in Kontakt kommen. Diese Menschen zeigen auch ähnliche Reaktionen, wenn sie mit Bananen in Kontakt kommen. Daher sollten Menschen mit Latexallergien Bananen vermeiden.
#10 Anaphylaktischer Schock
Einige Menschen sind auch generell stark allergisch gegen Bananen. Wenn solche Menschen Bananen essen, kann ihr Atemweg blockiert werden, und sie können in einen anaphylaktischen Schockzustand geraten. Dies ist körperlich und psychisch äußerst schädlich. Menschen, die Bananen essen, sollten auf Anzeichen wie einen schnelleren oder langsameren Herzschlag, langsamen Puls, Übelkeit, Keuchen usw. achten.
#9 Nährstoffungleichgewicht
Ein gesunder Mensch benötigt täglich eine Vielzahl verschiedener Lebensmittel, um gesund zu bleiben. Wenn Bananen jedoch die Ernährung dominieren, besteht die ernsthafte Gefahr eines Elektrolytungleichgewichts im Körper. Außerdem wird mehr Magensa ft freigesetzt, um die Stärke zu verdauen. Dies führt zu einem Nährstoffungleichgewicht im Körper.
#8 Zu viel Ballaststoffe
Ballaststoffe und Rauhfutter sind im Wesentlichen dasselbe. Diese Substanzen tragen dazu bei, das Verdauungssystem gesund zu halten und die Bewegung von Nahrung im Darm aufrechtzuerhalten. Eine moderate Menge an Ballaststoffen ist daher gut und wichtig für das Verdauungssystem. Der übermäßige Verzehr von Bananen führt jedoch zu einer zu hohen Faserzufuhr, was zu Bauchschmerzen durch Krampfbildung führen kann. Außerdem stört die Anwesenheit von zu viel Rauhfutter die normale Verdauung.
#7 Vernachlässigbare Fettmenge
Bananen enthalten kaum Fett. Daher sind sie in den Diäten von Menschen, die abnehmen möchten, beliebt. Jeder Mensch benötigt jedoch eine ausgewogene Ernährung, um seine Gesundheit zu erhalten. Eine gewisse Menge an Fett ist für den menschlichen Körper notwendig. Die in Lebensmitteln enthaltenen Fette tragen zur Entwicklung der Gehirnzellen bei und sind auch für die Erhaltung der Gesundheit von Bedeutung.
#6 Blähungen
Bananen enthalten eine hohe Konzentration sowohl löslicher Ballaststoffe als auch Fructose. Diese Substanzen können zu Verdauungsstörungen führen. Die Anwesenheit von Ballaststoffen führt dazu, dass der Körper die Nahrung nicht ordnungsgemäß verdauen kann, weil der Darm zu sehr damit beschäftigt ist, die Ballaststoffe abzubauen. Außerdem kann die Anwesenheit von Fructose die Verdauung aufgrund der längeren Verdauungszeit beeinträchtigen. Beide Komponenten führen dazu, dass sich Gas im Darm ansammelt.
#5 Verstopfung
Bananen sind dafür bekannt, die Darmbewegungen zu fördern und gelten daher als gesund für den Darm und den Verdauungstrakt. Die Schwierigkeit liegt jedoch im Reifegrad der Banane. Wenn die Banane grün und unreif ist, kann die in ihr enthaltene Stärke zu Verstopfung führen. Der Verzehr von reifen Bananen kann jedoch bei der Linderung von Verstopfung helfen.
#4 Vernachlässigbarer Proteingehalt
Wie bereits erwähnt, ist eine ausgewogene Ernährung für den Menschen notwendig. Diese Ernährung sollte spezifische Mengen aller in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe umfassen. Bei Bananen handelt es sich jedoch hauptsächlich um Kohlenhydrate wie Stärke und lösliche Ballaststoffe, aber sie enthalten kaum Proteine. Daher lässt der übermäßige Verzehr von Bananen keinen Platz für andere Lebensmittel, und der Proteinbedarf des menschlichen Körpers wird nicht gedeckt.
#3 Wechselwirkung mit Medikamenten
Es gibt bestimmte Verbindungen und Bestandteile von Bananen, die mit Medikamenten im Blutkreislauf und im Körper interagieren können und allergische Reaktionen auslösen oder die Wirkung des Medikaments beeinträchtigen können. Daher sollte eine Person, die Medikamente einnimmt und/oder verschriebene Arzneimittel verwendet, vor dem Verzehr von Bananen Rücksprache mit einem Arzt halten.
#2 Resistente Stärke
Bananen enthalten eine große Menge an resistenter Stärke im Körper. Diese Stärke verbleibt lange im Mund und hat schädliche Auswirkungen auf die Mundgesundheit einer Person. Außerdem verweilt sie im Magen länger als normale Hexosezucker wie Glucose. Dies führt zur Ausschüttung von mehr Enzymen und erfordert mehr Zeit zur Verdauung dieser resistenten Stärke.
#1 Erhöhtes Diabetesrisiko
Bananen können zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels im Körper führen. Der übermäßige Verzehr von Bananen kann daher zu einem erheblichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Wenn dies häufig geschieht, besteht ein erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Daher sollte eine Person nicht zu viele Bananen essen.
